Weg mit den Pfunden, ohne zu hungern! Überprüfen Sie Ihre Trink- und Essgewohnheiten: Stehen Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und ausreichend Flüssigkeit auf dem täglichen Speiseplan? Dann sind die Chancen gut, schlank zu werden – und zu bleiben. Die Faustregel: weniger Fett, stattdessen lieber eiweiß- und vor allem kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte oder Reis, da sie viele Ballaststoffe enthalten. Diese Lebensmittel machen nicht nur satt, sondern können auch für jeden Geschmack lecker zubereitet werden. Kalorienbewusste Ernährung bedeutet nicht den Verzicht auf genussvolles Essen.