Bewährter Trick vom Diätprofi: Wer vor dem Essen ein großes Glas stilles Mineralwasser trinkt, füllt den Magen, ohne ihn zu belasten. Danach jeden Bissen bewusst genießen – der Magen signalisiert dann früher, dass er gefüllt ist. Außerdem ist die Verbindung „erst trinken, dann essen“ eine gute Eselsbrücke für alle, die häufiger mal das Trinken vergessen.