Es ist nie zu spät, Bewegung ins Leben zu bringen! Wichtig: Mit lockerem Ausdauertraining kann man mehr Pfunde verlieren als mit anstrengenden, aber unregelmäßigen hohen Belastungen. Ausreichend Bewegung das ganze Jahr hindurch, ausgewogenes Training und gezielter Muskelaufbau sorgen für einen schönen Körper. Bei einer ausgewogenen Ernährung reicht eine Stunde Radfahren, Laufen oder Schwimmen pro Woche, um eine Menge Kalorien zu verheizen. Je häufiger man trainiert, umso besser ist es. Achten Sie beim Training auf die Art, wie Sie trinken – am besten nur in kleinen Schlucken, denn diese kann Ihr Körper leichter aufnehmen. Auch sollte Ihr Getränk nicht zu kalt sein.

Der CONTREX Tipp: Wechselduschen und Massagen nach dem Sport fördern die Durchblutung und helfen, das Gewebe zu straffen.