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Blitzdiäten sind weder gesund noch lassen sie Fettdepots dauerhaft schmelzen. Außerdem droht ein Jo-Jo-Effekt – so bezeichnet man Schwankungen des Körpergewichts, die häufig nach Diäten mit reduzierter Kalorienzufuhr auftreten. Meist wird das Ausgangsgewicht, also das Gewicht vor der Reduktionsdiät, wieder erreicht, oft sogar noch überschritten.
Der CONTREX Tipp: Realistisch bleiben und langfristig planen! Die Experten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfehlen eine Gewichtsabnahme von einem halben Kilo pro Woche. Mehr Informationen gibt Ihnen der
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